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경험해본 사람은 알겠지만, 남자가 나이를 먹을수록 외모 관리에 필요한 필수적인 요소 중 하나는 바로 체중 관리이다. 하지만 애주가들에게 악마와 같은 술자리의 유혹은 언제나 떨쳐버리기가 쉽지 않다. “관리를 위해 술은 절제하자!” “과연 이게 행복한 삶인가, 관리가 다 무슨 의미가 있을까?” 이…
최근 도파민 디톡스라는 말이 여기저기서 심심치않게 들려온다. 도파민은 우리 뇌에서 분비되는 중요한 신경전달물질로, 동기 부여와 보상 시스템에 큰 역할을 한다. 우리가 무언가를 성취하거나 즐거운 경험을 할 때, 도파민이 분비되어 쾌감과 만족감을 느끼게 해준다. 하지만 지나치게 많은 도파민을 추구하게 되면, 우리는…
불면증은 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있는 문제이다. 수면 부족은 피로와 집중력 저하를 일으킬 뿐만 아니라, 장기적으로는 건강에도 악영향을 미칠 수 있다. 여기에서는 실천하기 쉽고 효과가 확실한 불면증 극복하는 법을 소개해보겠다. 몇 시간을 자던 기상 시간은 무조건 지키자 매일 같은…
노안 증상은 나이가 들면서 대부분의 사람들에게 나타나는 자연스러운 눈의 변화이다. 이는 수정체와 모양체 근육의 탄력이 감소함에 따라 초점 조절 능력이 저하되는 현상으로, 가까운 물체를 보기 힘들어지게 된다. 이번 글에서는 노안의 주요 원인, 증상, 발생 시기, 예방법과 대처법 등에 대해 자세히…
