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만약 당신의 근육이 내부에서부터 무너지고 있다면 어떨까? 겉으로는 멀쩡해 보여도, 몸속에서는 세포가 파괴되며 독성 물질이 흘러나오고 신장을 망가뜨린다. 이 무서운 질환의 이름은 횡문근융해증이다.과연 이 질환은 무엇이며, 어떤 증상과 원인이 있는지, 그리고 어떻게 대처해야 하는지 자세하게 알아보자. 특히 평소 운동을 하거나…
혹시 2주 이상 기침이 계속되고 있다면 절대로 대수롭게 넘어가서는 안된다. 최근 일본과 한국에서 백일해가 역대급으로 퍼지면서, 현실 속 공포로 다가오고 있다. 특히 면역력이 약한 영유아나 고령층에게 치명적일 수 있다는 점에서, 제대로 알고 대응하는 것이 중요하다. 이 글을 통하여 우리의 건강한…
흔히들 연초보다 안전한 대안이라고 생각하는 전자담배. 하지만 최근 세계 각국의 연구에서 전자담배 부작용이 단순한 니코틴 의존을 넘어서 심각한 건강 피해를 유발할 수 있다는 사실이 속속 드러나고 있다. 특히 액상형 일회용 전자담배는 물론, 충전식, 궐련형(HNB)까지 여러 형태의 전자담배가 각기 다른 방식으로…
피부가 빛나고 체력이 남다른 연예인들을 보면 언제나 부러움이 먼저 앞선다. 그래서 우리는 연예인들의 건강관리 비법에 늘 귀를 기울인다. 각종 매체에서 연예인과 운동선수들이 열광하는 특별한 관리법들이 자주 등장한다. 그 중 최근에 가장 핫한 방법이 바로 고압산소케어이다. 이 방법은 많은 인플루언서들에게 웰니스…
최근 주목 받고 있는 ‘격일 단식’ 다이어트에 관심이 없어도 ‘간헐적 단식(Intermittent Fasting)’이라는 말은 누구나 한 번쯤 들어봤을 것이다.그만큼 보편적인 다이어트 식이요법으로 자리 잡은 방법이다. 하지만 최근 피트니스 전문가들과 해외의 여러 연구자들 사이에서 ‘격일 단식(Alternate-Day Fasting, ADF)’이라는 새로운 키워드가 주목을 받고…
건강을 위해서는 밥부터 바꿔라.요즘처럼 비싼 건강 정보가 넘쳐나는 시대에 뻔한 이야기로 들릴 수도 있다. 하지만 하나 분명한 것은 당신이 매일 먹는 밥 한 끼, 그게 곧 당신의 혈관이고 장기이며, 결국은 삶의 질이다. 현미밥은 그저 뻔하고 단순한 잡곡이 아니다. 몸속의 독소를…
밥은 우리 식탁에서 절대 빠질 수 없는 존재이다. 그런데 밥을 먹고 나면 쉽게 피곤해지거나 졸음이 몰려온다고 느낀 적, 누구나 한 번쯤은 있을 것이다. 이는 밥 섭취 후 급격하게 오르는 혈당 때문이다. 그런데 최근 냉동밥이 일반밥보다 혈당을 덜 올린다는 말이 있다.…
‘일본식 걷기’라고 불리는 운동이 최근 화제다.단지 걷는 방식 하나를 바꿨을 뿐인데 체력, 혈압, 산소 섭취량, 근력까지 확 바뀐다면 믿을 수 있을까? 이 놀라운 운동 방법은 일본 신슈대학교 의과대학 연구팀이 10년간의 추적 연구로 입증한 과학적인 걷기 방식이며, 이미 전 세계에서 혁신적인…
왜 어떤 날은 방귀냄새가 유독 지독할까? 사랑과 재채기는 숨길 수 없다고 했었나?그보다 더 어려운 것이 있다. 바로 지독한 방귀냄새. 나름의 노하우로 소리는 들키지 않을 수 있겠지만 냄새로 인해 민망한 경험을 해본 적이 있을 것이다. 유독 그런 날이 있다. 하지만 단순히…
엉덩이 기억상실증이란 무엇인가? ‘엉덩이 기억상실증(Gluteal Amnesia)’이란 용어는 피트니스계와 물리치료계에서 점점 더 자주 등장하는 개념이다. 쉽게 말하면, 엉덩이 근육(둔근)이 제 기능을 하지 못하고 활성화가 저하된 상태를 뜻한다. 이 용어는 유명 운동 생리학자 Dr. Stuart McGill이 처음 사용한 것으로, “둔근이 마치 존재를…
