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우리 몸에 균형을 위해서는 계절마다 다른 영양소 섭취 관리가 필요하다. 이 글에서는 여름철 충분한 섭취가 강조되는 영양소가 풍부하게 함유된 여름 보양식 추천을 해본다. 여름은 우리 몸이 가장 지치기 쉬운 계절이다. 무더위로 인해 땀이 많이 나고 체내 수분과 전해질이 손실되며, 체온을…
카레는 전 세계 사람들이 사랑하는 대표적인 향신료 음식이다. 한 숟가락만 먹어도 마음까지 향긋해지는 듯한 기분이 든다. 그런데 우리 몸에 놀라운 건강 효과를 주는 카레 효능에 대해서는 몰랐을 것이다. 몸에 좋은 음식은 입에 쓰다고 하는데, 이렇게 맛있는 카레가 건강까지 챙겨준다는 사실을…
등산을 하다 보면 귓가에 윙윙거리는 벌레 소리가 거슬릴 때가 있다. 라운딩 중 집중하려는데 작은 날벌레가 귓속으로 돌진하는 경험, 공원 산책 중 갑자기 귀 주변에 파고드는 모기와 날파리… 생각만 해도 불쾌하다. 여름철 야외활동의 필수 상식인 귀에 벌레 들어가면 발생할 수 있는…
일본 가정식 반찬 중 빼놓을 수 없는 오크라는 일본 마트 신선 채소 코너 한쪽에 늘 놓여 있다. 오크라가 일본 국민반찬이 된 데에는 분명 이유가 있다. 부드럽고 담백한 맛뿐 아니라, 건강에 도움이 되는 다양한 오크라 효능 때문이다. 오크라는 열대와 아열대 지역에서…
여름만 되면 사람들을 괴롭히는 불청객이 있다. 바로 모기다. 작은 몸집에도 불구하고 모기는 잠을 심각하게 방해하고 피부를 가렵게 만들며, 심할 경우 질병까지 옮긴다. 그렇다 보니 많은 사람들이 모기 문제를 해결하기 위해 다양한 방법을 찾는다. 대표적인 방법이 바로 모기퇴치제와 벌레기피제다. 그런데 이…
전립선에 좋은 음식은 어떤게 있을까?전립선은 남성에게만 있는 기관으로 정액을 생성하는 중요한 역할을 한다. 하지만 나이가 들수록 전립선 비대증, 전립선염, 심지어 전립선암까지 다양한 질환의 위험이 높아진다. 특히 50대 이상 남성의 상당수가 전립선 질환을 경험한다는 보고가 있을 정도이다. 놀랍게도 평소의 식단 관리가…
스마트폰 중독, 그 끝은 어디일까? 아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰부터 확인하는가?하루 종일 유튜브, 인스타그램, 틱톡 등을 넘기며 시간 감각을 잃고 있진 않은가?잠깐만 하겠다던 게임은 어느새 2시간이 지나 있다. 우리는 지금 쾌락 중독의 시대에 살고 있다. 이는 단순한 습관이 아니라, 뇌의 도파민…
소변에서 피가 섞여나와 불안감이 엄습해온 경험이 있다면 이 글에 주목하자.누구에게나 찾아올 수 있는 경험이고, 아마도 대부분은 일시적인 문제일 거라 넘기고 말 것이다. 하지만 혈뇨는 절대 가볍게 볼 일이 아니다. 때로는 치명적인 질병의 전조일 수 있기 때문이다. 혈뇨 원인에 대하여 하나씩…
한 번 빠지면 벗어나기 어려운 담배 한 모금의 달콤한 중독. 하지만 담배와의 이별을 고민 중이라면 이 글이 인생을 바꾸는 출발점이 될 수 있다. 금연의 결심을 도와주는 금연초, 금연껌, 니코틴패치가 과연 실제로 얼마나 도움이 되는지, 공신력 있는 연구 결과를 토대로 깊이…
마지막으로 맨발로 흙을 밟아본 적이 언제인지 기억하는가?바쁜 일상에 쫓기다 보면, 우리는 땅과의 연결을 잊고 살아간다. 하지만 최근 과학은 맨발 걷기 효능에 대해 주목하기 시작했다. 그저 기분 좋은 취미쯤으로 여길 수도 있는 이 행위가, 생각보다 깊고 놀라운 효과를 가지고 있다는 연구들이…
