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스마트폰 중독, 그 끝은 어디일까? 아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰부터 확인하는가?하루 종일 유튜브, 인스타그램, 틱톡 등을 넘기며 시간 감각을 잃고 있진 않은가?잠깐만 하겠다던 게임은 어느새 2시간이 지나 있다. 우리는 지금 쾌락 중독의 시대에 살고 있다. 이는 단순한 습관이 아니라, 뇌의 도파민…
소변에서 피가 섞여나와 불안감이 엄습해온 경험이 있다면 이 글에 주목하자.누구에게나 찾아올 수 있는 경험이고, 아마도 대부분은 일시적인 문제일 거라 넘기고 말 것이다. 하지만 혈뇨는 절대 가볍게 볼 일이 아니다. 때로는 치명적인 질병의 전조일 수 있기 때문이다. 혈뇨 원인에 대하여 하나씩…
한 번 빠지면 벗어나기 어려운 담배 한 모금의 달콤한 중독. 하지만 담배와의 이별을 고민 중이라면 이 글이 인생을 바꾸는 출발점이 될 수 있다. 금연의 결심을 도와주는 금연초, 금연껌, 니코틴패치가 과연 실제로 얼마나 도움이 되는지, 공신력 있는 연구 결과를 토대로 깊이…
마지막으로 맨발로 흙을 밟아본 적이 언제인지 기억하는가?바쁜 일상에 쫓기다 보면, 우리는 땅과의 연결을 잊고 살아간다. 하지만 최근 과학은 맨발 걷기 효능에 대해 주목하기 시작했다. 그저 기분 좋은 취미쯤으로 여길 수도 있는 이 행위가, 생각보다 깊고 놀라운 효과를 가지고 있다는 연구들이…
만약 당신의 근육이 내부에서부터 무너지고 있다면 어떨까? 겉으로는 멀쩡해 보여도, 몸속에서는 세포가 파괴되며 독성 물질이 흘러나오고 신장을 망가뜨린다. 이 무서운 질환의 이름은 횡문근융해증이다.과연 이 질환은 무엇이며, 어떤 증상과 원인이 있는지, 그리고 어떻게 대처해야 하는지 자세하게 알아보자. 특히 평소 운동을 하거나…
혹시 2주 이상 기침이 계속되고 있다면 절대로 대수롭게 넘어가서는 안된다. 최근 일본과 한국에서 백일해가 역대급으로 퍼지면서, 현실 속 공포로 다가오고 있다. 특히 면역력이 약한 영유아나 고령층에게 치명적일 수 있다는 점에서, 제대로 알고 대응하는 것이 중요하다. 이 글을 통하여 우리의 건강한…
흔히들 연초보다 안전한 대안이라고 생각하는 전자담배. 하지만 최근 세계 각국의 연구에서 전자담배 부작용이 단순한 니코틴 의존을 넘어서 심각한 건강 피해를 유발할 수 있다는 사실이 속속 드러나고 있다. 특히 액상형 일회용 전자담배는 물론, 충전식, 궐련형(HNB)까지 여러 형태의 전자담배가 각기 다른 방식으로…
피부가 빛나고 체력이 남다른 연예인들을 보면 언제나 부러움이 먼저 앞선다. 그래서 우리는 연예인들의 건강관리 비법에 늘 귀를 기울인다. 각종 매체에서 연예인과 운동선수들이 열광하는 특별한 관리법들이 자주 등장한다. 그 중 최근에 가장 핫한 방법이 바로 고압산소케어이다. 이 방법은 많은 인플루언서들에게 웰니스…
최근 주목 받고 있는 ‘격일 단식’ 다이어트에 관심이 없어도 ‘간헐적 단식(Intermittent Fasting)’이라는 말은 누구나 한 번쯤 들어봤을 것이다.그만큼 보편적인 다이어트 식이요법으로 자리 잡은 방법이다. 하지만 최근 피트니스 전문가들과 해외의 여러 연구자들 사이에서 ‘격일 단식(Alternate-Day Fasting, ADF)’이라는 새로운 키워드가 주목을 받고…
건강을 위해서는 밥부터 바꿔라.요즘처럼 비싼 건강 정보가 넘쳐나는 시대에 뻔한 이야기로 들릴 수도 있다. 하지만 하나 분명한 것은 당신이 매일 먹는 밥 한 끼, 그게 곧 당신의 혈관이고 장기이며, 결국은 삶의 질이다. 현미밥은 그저 뻔하고 단순한 잡곡이 아니다. 몸속의 독소를…
