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식물성 멜라토닌 부작용과 효능에 대하여 ‘이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공 받습니다.” 수면장애를 겪는 사람은

번아웃테스트를 검색해 본 적이 있다면 이미 지쳐 있다는 신호일 수 있다. 특히 요즘처럼 경쟁이 치열한 사회에서 번아웃 증상, 직장인 스트레스

“야식은 곧 살찌는 지름길”이라는 공식, 진짜일까? 물론, 기름에 튀긴 치킨 한 마리를 통째로 흡입하고 나면 체중계가 정직하게 반응하긴 한다. 하지만

40대에 접어들면 이유 없이 피곤함을 자주 느끼는 남성들이 많아진다. 단순한 피로가 아닌 ‘만성피로’일 가능성도 충분히 있다. 이 글에서는 만성피로의 개념부터

왜 40대다이어트는 특별한 전략이 필요한가? 30대까지는 조금만 노력해도 금세 살이 빠졌지만, 40대에 접어들면 상황이 달라진다.기초대사량의 감소, 호르몬 변화, 근육량 감소,

무릎은 인체에서 가장 혹사당하는 관절이다. 계단을 오르내릴 때, 오래 걷거나 앉았다 일어설 때 무릎에서 ‘뚝’ 하는 소리 들린다면 그냥 넘기면

노화를 늦추는 가장 현실적이고 실천적인 방법은 ‘무엇을 먹느냐’이다. 음식은 세포의 건강에 직접적인 영향을 미치며, 장기적으로는 수명과 삶의 질을 좌우한다. 최근

러닝은 몸과 마음을 건강하게 만들어주는 훌륭한 운동이다. 심혈관 건강을 증진시키고 체력을 향상시켜준다. 또한 규칙적인 유산소 운동은 우울증을 완화시키고, 인지 기능을

경험해본 사람은 알겠지만, 남자가 나이를 먹을수록 외모 관리에 필요한 필수적인 요소 중 하나는 바로 체중 관리이다. 하지만 애주가들에게 악마와 같은

최근 도파민 디톡스라는 말이 여기저기서 심심치않게 들려온다. 도파민은 우리 뇌에서 분비되는 중요한 신경전달물질로, 동기 부여와 보상 시스템에 큰 역할을 한다.