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40대 뱃살, 굶는다고 절대 빠지지 않는다 40대를 넘어서면 아무리 먹는 걸 줄여도 배는 점점 나오고, 체력은 갈수록 줄어든다. 특히 앉아서 일하는 시간이 많은 직장인이라면 더 심하다. 이 글에선 40대 남성의 특성과 체력 수준을 고려한 맞춤형 맨몸운동 루틴을 소개한다. 너무 가볍고…
“요즘 술 없으면 잠이 잘 오지 않는다.”, “하루 한 잔 정도는 적당히 즐겁다.” 이런 말들을 최근에 누군가에게 해본 적이 있다면, 지금 이 순간 ‘알코올 중독 테스트’가 필요할 때다. 단순한 습관일 수도 있지만, 그 경계는 아주 얇다. 문제는 이미 중독인데도 스스로…
혹시 이런 이야기를 들어본 적 있는가?“탈모는 유전보다 열이다.”지금 이 글을 클릭한 당신이 진짜로 알아야 할 건, 바로 두피 열감 내리기의 중요성이다. 두피 열감 내리기는 탈모 예방의 핵심 요소이다. 탈모가 진행 될 수록 한 번 빠진 머리는 다시 나지 않는다. 이…
세상에서 가장 평범한 공간 중 하나인 화장실.그러나 심장내과 전문의들 사이에서 화장실은 ‘침묵의 사망 다발 지역’으로 통한다는 사실을 들어봤는가? 그 원인 중 하나가 바로 ‘발살바 수기’이다.익숙하지 않은 단어지만, 우리가 생각보다 자주 무의식적으로 사용하는 행위다. 당신이 변기에 앉아 힘을 줄 때,혹은 귀가…
여자들은 무조건 키 큰 남자를 좋아할까? 키작은 남자는 연애에서 진짜로 불리하게 작용되고 있는 걸까? 생물학적 관점에서 키는 ‘성적 매력’의 일부로 인식되곤 한다. 물론 외모적으로 키 큰 남자가 상대적으로 좀 더 듬직해보이는 경향은 있다. 그러나 첫인상과 외모가 연애에서 지배하는 시간은 그리…
무덥고 꿉꿉한 여름이면 양말을 신는 것 조차 부담스럽다. 다른 계절에 비해 자율성이 허락되는 만큼 남자도 이제 플립플랍(쪼리)을 활용해보자. 데님과 함께 매치해본다면 단순함 속에 자유롭고 감각적인 남자 여름 패션이 완성된다. 이번 글에서는 남자 쪼리를 활용한 유쾌하면서도 스타일리시한 여름 룩을 소개해본다. 쪼리와…
지방간에 좋은 음식을 찾는다면, 더 이상 민간요법이나 입소문에 기대지 말자.최신 의학 연구와 전문가 권고에 기반한 간 건강 식단이 여기 있다. 지방간이란 무엇인가? 지방간은 간세포에 지방이 과다 축적된 상태를 말한다. 보통 간 무게의 5% 이상이 지방이라면 지방간으로 진단된다. 지방간은 크게 두…
‘제로식품’이 대세다. 제로콜라, 제로초콜릿, 제로젤리까지. 칼로리 걱정 없이 달콤함을 즐길 수 있다는 점에서 다이어터는 물론, 당뇨병 환자까지 열광하는 시대이다. 그 중심엔 단 하나의 이름이 있다. 바로 에리스리톨이다. 그런데 정말 이 성분, 혈당에는 영향을 주지 않는 걸까?이 글에서는 에리스리톨 혈당과 관련된…
“입벌리고 자는 습관, 단순한 버릇이 아니다. 당신의 건강을 조용히 갉아먹고 있다.” 많은 사람들이 무의식 중에 입을 벌리고 자는 습관을 가지고 있다. 코막힘이나 피로 때문이라고 쉽게 넘기기도 한다. 하지만 이 습관은 단순히 보기 안 좋은 문제를 넘어, 건강에 심각한 악영향을 줄…
꼼꼼하게 해외여행 준비물 리스트를 만들고 빠짐없이 준비했지만, 진짜 필요한 건 도착해서 알게 된다는 말을 많이 들어보고 또 겪어봤을 것이다. 그 이유는 간단하다.여행은 같아 보여도 대륙마다 필요한 준비물이 완전히 다르기 때문이다.지금부터 소개할 리스트는 다년간 해외 여행 경험을 가진 전문가들이 실제로 겪고…