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최근 주목 받고 있는 ‘격일 단식’ 다이어트에 관심이 없어도 ‘간헐적 단식(Intermittent Fasting)’이라는 말은 누구나 한 번쯤 들어봤을 것이다.그만큼 보편적인 다이어트 식이요법으로 자리 잡은 방법이다. 하지만 최근 피트니스 전문가들과 해외의 여러 연구자들 사이에서 ‘격일 단식(Alternate-Day Fasting, ADF)’이라는 새로운 키워드가 주목을 받고…
건강을 위해서는 밥부터 바꿔라.요즘처럼 비싼 건강 정보가 넘쳐나는 시대에 뻔한 이야기로 들릴 수도 있다. 하지만 하나 분명한 것은 당신이 매일 먹는 밥 한 끼, 그게 곧 당신의 혈관이고 장기이며, 결국은 삶의 질이다. 현미밥은 그저 뻔하고 단순한 잡곡이 아니다. 몸속의 독소를…
사람의 첫인상은 단지 시각만으로 결정되지 않는다. 코끝을 자극하는 체취가 의외로 강력한 비호감의 원인이 된다. 특히 40대 중반 이후부터, 대부분의 남성들에게 은근히 풍기는 일명 ‘노인냄새’는 그 자체로 상대방으로 하여금 거리감을 느끼게 하고 스스로에게는 자존감 저하를 불러올 수 있다. 그런데 이 노인냄새는…
뜨거운 땡볕에 불쾌지수 최강의 계절이 점점 더 깊어져만 간다.하지만 스타일을 포기할 수는 없다. 너무 평범해보이는 반팔티가 지루할때 크롭티는 남성적인 무드와 함께 특별함을 준다.주로 여자들이 입는 아이템이라고 생각했겠지만 남자의 크롭티는 전혀 다른 느낌이다. 특히 짧은 기장 덕분에 다리가 길어 보이는 좋은…
밥은 우리 식탁에서 절대 빠질 수 없는 존재이다. 그런데 밥을 먹고 나면 쉽게 피곤해지거나 졸음이 몰려온다고 느낀 적, 누구나 한 번쯤은 있을 것이다. 이는 밥 섭취 후 급격하게 오르는 혈당 때문이다. 그런데 최근 냉동밥이 일반밥보다 혈당을 덜 올린다는 말이 있다.…
‘일본식 걷기’라고 불리는 운동이 최근 화제다.단지 걷는 방식 하나를 바꿨을 뿐인데 체력, 혈압, 산소 섭취량, 근력까지 확 바뀐다면 믿을 수 있을까? 이 놀라운 운동 방법은 일본 신슈대학교 의과대학 연구팀이 10년간의 추적 연구로 입증한 과학적인 걷기 방식이며, 이미 전 세계에서 혁신적인…
향수로는 불가능한 땀냄새 제거 하루 두 번 샤워를 하고, 꾸준히 데오드란트를 사용하는데도 없어지지 않는 땀냄새의 원인은 그저 덥고 습한 날씨 때문 만은 아니다. 많은 사람들이 체질 때문이라고 생각하지만 그것은 사실과 다르다.의학적으로 체취의 대부분은 생활 습관의 결과이며, 올바른 습관만으로도 냄새를 획기적으로…
반바지 코디가 평범하다는 생각이 들었다면 지금부터 집중해보자. 센스가 넘쳐 보이는 남자들의 스타일링엔 공통점이 하나 있다. 바로 양말을 활용할 줄 아는 감각이다. 여름이라고 무조건 페이크 삭스만 고집하는 뻔한 반바지 룩 대신에 양말을 더해 확실한 포인트를 줘보도록 하자.클래식함부터 스트릿까지, 양말 하나로 감도…
‘나는 솔로’라는 TV 프로그램을 본 적이 있다면 알고 있을 것이다. 첫인상 선택은 바로 그 다음의 데이트로 연결된다는 것을! MBTI가 ‘I’로 시작된다면 처음 보는 사람 앞에서 입이 얼어붙고 어떻게 아이스브레이킹을 해야 할 지 어쩔 줄 모르는 스스로의 모습을 자주 발견했을 것이다.…
왜 어떤 날은 방귀냄새가 유독 지독할까? 사랑과 재채기는 숨길 수 없다고 했었나?그보다 더 어려운 것이 있다. 바로 지독한 방귀냄새. 나름의 노하우로 소리는 들키지 않을 수 있겠지만 냄새로 인해 민망한 경험을 해본 적이 있을 것이다. 유독 그런 날이 있다. 하지만 단순히…
