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일교차가 큰 간절기, 특히 아침저녁으로 쌀쌀한 날씨엔 어떤 옷을 입어야 할지 고민될 때가 많다. 그럴 땐 고민할 필요 없이 ‘바람막이 자켓(윈드브레이커)’ 하나만 걸쳐보자. 남자의 봄 아우터로 윈드브레이커만큼 실용적이고 멋스러운 아이템도 드물다. 이번 글에서는 일상 속에서 바로 따라 입을 수 있는…
40대에 접어들면 이유 없이 피곤함을 자주 느끼는 남성들이 많아진다. 단순한 피로가 아닌 ‘만성피로’일 가능성도 충분히 있다. 이 글에서는 만성피로의 개념부터 주요 증상, 원인, 그리고 과학적 근거에 기반한 해결책과 실생활에서 바로 적용할 수 있는 팁까지 구체적으로 알아보자. 만성피로란 무엇인가? 만성피로(Chronic Fatigue…
“옷장에 블랙진 하나쯤은 있지 않나요?”하지만 문제는 그걸 ‘어떻게’ 입느냐이다. 누구나 쉽게 입을 수 있는 블랙진. 하지만 제대로 멋을 내기에는 생각보다 쉽지 않다. 특히 30대와 40대 남자패션에서는 더 그렇다. 나이 들수록 멋내기보단 안정적인 선택을 하게 되니까. 하지만 잘만 입으면 블랙진 하나로도…
왜 40대다이어트는 특별한 전략이 필요한가? 30대까지는 조금만 노력해도 금세 살이 빠졌지만, 40대에 접어들면 상황이 달라진다.기초대사량의 감소, 호르몬 변화, 근육량 감소, 그리고 스트레스성 식습관 등이 복합적으로 작용하기 때문이다. 국민건강보험공단에 따르면, 40대 남성의 3명 중 2명은 복부비만에 해당한다. 또한, 40대 이후 체중…
40대 남성은 패션에 대한 고민이 많다. 30대와는 또 다른 무게감, 그렇다고 너무 무겁게 가자니 답답한 느낌. 이럴 때 화이트셔츠만큼 강력한 아이템은 없다. 깔끔하고 클래식한 동시에 다양한 스타일로 연출할 수 있기 때문이다. 이번 글에서는 40대 남자패션에서 화이트셔츠를 어떻게 활용하면 좋을지, 그리고…
흰머리 나는 이유, 그냥 나이 탓일까? 40대에 들어서면 하루가 다르게 몸이 달라지는 걸 느끼게 된다. 아침에 일어나는 게 힘들고, 예전보다 피로가 더 쉽게 쌓인다. 그리고 어느 날, 거울 속 자신에게서 흰머리를 발견하게 된다. 처음에는 그냥 한두 가닥 정도로 넘기지만, 점점…
무릎은 인체에서 가장 혹사당하는 관절이다. 계단을 오르내릴 때, 오래 걷거나 앉았다 일어설 때 무릎에서 ‘뚝’ 하는 소리 들린다면 그냥 넘기면 안 된다. 무릎 통증의 시작일 수 있기 때문. 다행히도 무릎관절에 좋은 운동을 꾸준히 해주면 관절 연골을 보호하고 통증 완화에 큰…
노화를 늦추는 가장 현실적이고 실천적인 방법은 ‘무엇을 먹느냐’이다. 음식은 세포의 건강에 직접적인 영향을 미치며, 장기적으로는 수명과 삶의 질을 좌우한다. 최근 주목받는 저속노화식단은 세포 손상, 염증, 혈당 불균형 등 노화의 주요 요인을 식습관으로 조절하는 데 중점을 둔 식단이다. 아침, 점심, 저녁이…
보온을 위해 이것저것 아이템이 더해지는 겨울 스타일링에는 재미난 요소들이 넘쳐난다. 그 중에 남자 겨울 코디에서 강렬한 포인트가 될 수 있는 아이템, 비니에 대해 알아보도록 하자. 보온성과 스타일을 겸비한 비니는 사실 이제는 겨울을 넘어 사계절 아이코닉한 액세서리로 자리를 잡고 있다. 단…
러닝은 몸과 마음을 건강하게 만들어주는 훌륭한 운동이다. 심혈관 건강을 증진시키고 체력을 향상시켜준다. 또한 규칙적인 유산소 운동은 우울증을 완화시키고, 인지 기능을 개선하는 효과가 있다. 이제 막 시작하려는 러닝 초보자들이 성취감을 통해 즐겁고 꾸준하게 할 수 있는 방법은 무엇일까? 이 글을 통해…