체지방 줄이는법에 대한 수많은 정보 속에서 헷갈리기 쉽다. 그런데 실제로 체지방 감량에 성공하고 있는 연예인들의 루틴을 살펴보면, 공통된 핵심 원칙이 보인다.요약해보자면 ‘칼로리 적자 + 단백질 + 운동 루틴 + 수면 관리’이다. 이 글에서는 연예인들이 실제 방송·인터뷰 등을 통해 공개한 체지방 감량 방법을 기반으로, 누구나 쉽게 실천할 수 있지만 효과적인 루틴을 소개해본다. 고단백 식단 or 정제 … 연예인들이 실천하는 체지방 줄이는법 배우기 계속 읽기