‘일본식 걷기’라고 불리는 운동이 최근 화제다.단지 걷는 방식 하나를 바꿨을 뿐인데 체력, 혈압, 산소 섭취량, 근력까지 확 바뀐다면 믿을 수 있을까? 이 놀라운 운동 방법은 일본 신슈대학교 의과대학 연구팀이 10년간의 추적 연구로 입증한 과학적인 걷기 방식이며, 이미 전 세계에서 혁신적인 운동법으로 주목받고 있다. 일본식 걷기란 무엇인가? 한마디로 표현하자면 인터벌 걷기(Interval Walking Training, IWT) 방식이다. 2007년, … 압도적 효과! ‘일본식 걷기’의 전세계적 열풍 계속 읽기